“環(huan)境影響評價師考(kao)(kao)試(shi)人群中年人占大(da)部分(fen)，對于這類人又(you)要顧(gu)及(ji)家庭又(you)要顧(gu)及(ji)工(gong)作還要備(bei)考(kao)(kao)，所以(yi)壓力一(yi)定非常大(da)，那么，大(da)家該(gai)如(ru)何科學(xue)高效地(di)備(bei)考(kao)(kao)讓時間充分(fen)利用起來(lai)呢，小編給大(da)家整理了備(bei)考(kao)(kao)的一(yi)些小技巧(qiao)供大(da)家參考(kao)(kao)學(xue)習(xi)!”

1、注意休息調整

對(dui)成年人而言，大腦(nao)集中(zhong)(zhong)精力(li)的時(shi)間很(hen)有(you)限，一般精力(li)高度集中(zhong)(zhong)持續(xu)30~40分(fen)鐘時(shi)就會感(gan)到(dao)些(xie)許疲憊，容(rong)易走神(shen)，這時(shi)候再繼(ji)續(xu)學下(xia)去可(ke)能只(zhi)是(shi)做無用功，所以要稍作(zuo)休息幾分(fen)鐘，調整一下(xia)再繼(ji)續(xu)復習效果更佳。

2、注意(yi)提神醒腦

也許因(yin)為(wei)季節的原(yuan)因(yin)或(huo)(huo)天氣(qi)的原(yuan)因(yin)總愛犯(fan)困，精力(li)不能集中(zhong)怎么辦呢?試著在你的的桌上放(fang)一些清新怡人的香(xiang)氛飾品或(huo)(huo)者干花把，不僅使單(dan)調(diao)的環境得到(dao)點綴(zhui)，也會讓你不再昏昏欲睡，盡快進(jin)入高效復(fu)習備考的狀態。

3、多(duo)喝水，多(duo)做(zuo)有氧運(yun)動

大(da)(da)腦是一個電氣化學活(huo)動(dong)的海洋，電和化學物(wu)質在水(shui)(shui)里能更好地(di)流動(dong)，如果(guo)你脫水(shui)(shui)，就無法集中精力(li)，所以(yi)日常生活(huo)要(yao)多喝(he)水(shui)(shui)，保持身(shen)體(ti)必(bi)需(xu)的水(shui)(shui)分。另外，大(da)(da)腦需(xu)要(yao)氧氣，經(jing)常到(dao)戶外走走，運動(dong)運動(dong)身(shen)體(ti)，能夠讓你的記憶力(li)越來越好。

4、注意減壓(ya)，保持樂(le)觀心態

學(xue)習不(bu)(bu)一(yi)定是一(yi)年要(yao)看多少(shao)書(shu)，要(yao)上多少(shao)課程來衡量的(de)(de)。就好象有(you)(you)的(de)(de)人吃多少(shao)飯都很瘦(shou)，有(you)(you)的(de)(de)人吃一(yi)點(dian)點(dian)也很胖，不(bu)(bu)是吃的(de)(de)多少(shao)，而在于吸收(shou)多少(shao)。常言(yan)道(dao)，好好地(di)休息是為了更好的(de)(de)工作。一(yi)個人的(de)(de)時(shi)間(jian)和(he)精力是有(you)(you)限(xian)的(de)(de)，但方(fang)法和(he)效(xiao)率(lv)是可以無限(xian)提高的(de)(de)。不(bu)(bu)要(yao)把(ba)學(xue)習當做是一(yi)種負擔，這樣的(de)(de)話你每天學(xue)習時(shi)的(de)(de)心情就是低落的(de)(de)，效(xiao)率(lv)自然(ran)也是大打折扣(kou)的(de)(de)。保持樂觀的(de)(de)心態去學(xue)習，不(bu)(bu)要(yao)有(you)(you)太多的(de)(de)壓力和(he)負擔，前進(jin)起來自然(ran)更佳輕便。