“想要考出環(huan)評證就要提前做準備，很多(duo)考生容易(yi)表現出一(yi)(yi)些(xie)考前焦慮，緊張的(de)情緒。如何有效地(di)調整(zheng)自己(ji)的(de)心態(tai)很重(zhong)要。讓我們(men)一(yi)(yi)同來分(fen)享一(yi)(yi)些(xie)經驗之談吧! ; 對于考生來說，調整(zheng)心態(tai)要重(zhong)點注意以(yi)下(xia)四(si)個方面的(de)問題：”

1、要調整(zheng)好復習的方法(fa)

不(bu)要(yao)耗(hao)費時間做大塊成套(tao)的(de)(de)(de)試題，因為這(zhe)時候(hou)自己掌(zhang)握(wo)的(de)(de)(de)知(zhi)識就(jiu)像臨近飽和的(de)(de)(de)溶液，不(bu)可能(neng)會(hui)有(you)(you)太多的(de)(de)(de)增加。應該(gai)(gai)多做一(yi)些提綱挈領的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)，例如查看讀書筆記(ji)，翻閱(yue)以往(wang)(wang)的(de)(de)(de)試卷，對(dui)前(qian)后知(zhi)識進行穿線;要(yao)多熟(shu)悉歷年考試的(de)(de)(de)題型，要(yao)反復(fu)看，對(dui)這(zhe)些題做到熟(shu)悉掌(zhang)握(wo)，題型會(hui)使(shi)自己在(zai)考前(qian)的(de)(de)(de)心情(qing)平(ping)靜下來;應該(gai)(gai)重點做好知(zhi)識的(de)(de)(de)查缺補漏，看過去一(yi)些模(mo)擬(ni)考試的(de)(de)(de)錯(cuo)題記(ji)錄，強化對(dui)知(zhi)識進行回顧，找出過去常出現(xian)的(de)(de)(de)錯(cuo)誤(wu)是(shi)錯(cuo)在(zai)哪(na)些方面，清(qing)楚地知(zhi)道錯(cuo)在(zai)哪(na)里;還(huan)應該(gai)(gai)學會(hui)轉變思維方法，過去出現(xian)的(de)(de)(de)重點錯(cuo)誤(wu)和一(yi)些不(bu)應該(gai)(gai)出現(xian)的(de)(de)(de)錯(cuo)誤(wu)往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)由(you)于思維定式(shi)造成的(de)(de)(de)，只有(you)(you)在(zai)思維方法上發生轉變才(cai)能(neng)從根本(ben)上避免這(zhe)類錯(cuo)誤(wu)。

2、要(yao)選好復習(xi)的場所

環評(ping)師考試備考最(zui)好的場(chang)所是(shi)(shi)家(jia)中(zhong)，因(yin)為教室環境是(shi)(shi)自己最(zui)熟悉(xi)、最(zui)習(xi)慣(guan)的。或者在(zai)(zai)安(an)靜的咖(ka)啡廳和(he)同事一起復習(xi)能有(you)助于相互鼓勵，減(jian)輕(qing)壓力(li)。但是(shi)(shi)不要在(zai)(zai)嘈雜(za)的地方(fang)進行復習(xi)，這樣(yang)容易(yi)分散(san)精力(li)，導致心理過分放松，缺少(shao)適當的緊張度。

3、要調整好生活(huo)節(jie)奏

此時(shi)，除了(le)要(yao)保證足夠的(de)(de)(de)(de)休息和睡眠之外，還(huan)應(ying)該自覺地、有目(mu)的(de)(de)(de)(de)地調整好自己的(de)(de)(de)(de)學習時(shi)間。不要(yao)晚上(shang)來了(le)精(jing)神，到了(le)白天就(jiu)犯(fan)困。應(ying)該使頭腦清(qing)醒的(de)(de)(de)(de)時(shi)段出現在(zai)白天，這樣才能調整好、準備好臨考的(de)(de)(de)(de)精(jing)神狀態。

4、要(yao)主動適(shi)應考試

把家人的(de)期望和(he)(he)要求，當做(zuo)是(shi)一種動(dong)力(li);把別人對自(zi)己的(de)關懷和(he)(he)體貼當做(zuo)是(shi)一種支(zhi)持(chi)。要使自(zi)己保(bao)持(chi)一種平靜之心(xin)、競(jing)爭之心(xin)和(he)(he)自(zi)信之心(xin)。

著名(ming)心(xin)理(li)學家王明中先生通過多年(nian)的(de)研究指(zhi)出，影響(xiang)考試(shi)成績的(de)主要因素是(shi)考試(shi)中的(de)心(xin)態、考試(shi)前的(de)心(xin)態、學習(xi)方法、學習(xi)基礎，備受大家關注(zhu)的(de)記憶力僅排在17位。

為此專(zhuan)家(jia)指出，考前心(xin)理調節可以從十個(ge)方面入(ru)手(shou)：重(zhong)視心(xin)態(tai)調整、防(fang)治心(xin)理疾(ji)病、正確對(dui)待考試、樹立(li)切實(shi)目標、學會妥當歸因、正確對(dui)待成敗、擁(yong)有平常心(xin)態(tai)、增強(qiang)自我信心(xin)、保持良好情(qing)緒、注意人(ren)際和(he)諧。